«جلسه ششم»

آداب غذا خوردن:

روز آب را ایستاده و با دست راست و جرعه جرعه بنوشید- آب خیلی خنک نباشد- آب باید آهسته و پیوسته خنک شده باشد و یخ سودا زاست)- آب ناشتا خوردن مقداری بلغم زاست- بهتر است آب نیم ساعت قبل از غذا و یا 2 ساعت بعد از غذا خورده شود- اگر فرد حین غذا یا بعد از غذا احساس تشنگی کرد کمی آب مزه مزه کند- بچه های صفراوی ها در صورت نیاز می توانند بین غذا آب مصرف کنند- غذا باید ساده باشد و از یک نوع- مثلاً مرغ و ماهی نباید با هم خورده شود یا مرغ میل شود- ( یعنی دو وعده ) وعده ی غذایی ناهار سودازاست- شام بعد از غروب آفتاب حداقل 4 ساعت قبل از خواب- صبح و شب غذا خوردن باعث تعادل مزاج می شود- ترک شام بیماری زاست- امام علی علیه السلام: اگر پول ندارید شام بخورید، آب بخورید- پیامبر علیه السلام: خوردن شام را وا مگذارید هر چند خوردن چند خرمای خشکیده باشد- و همچنین می فرمایند: من در امت خویش از این بیم دارم که از واگذاردن شام پیری به سراغشان آید چرا که شام مایه ی جوانی و نیرومندی در امت است.

2- غذای شنیداری: مجموعه ی آنچه ما می شنویم غذای شنیداری است. با یک حرف می توان یک نفر را نده کرد یا بیمار کرد و از بین برد- مثلاً به یک بیمار بگوئیم شما مشکلی ندارید و سالم هستید و یا اینکه به فردی بگوئیم شما سرطان دارید، این فرد بدون داشتن سرطان از استرس زیاد از بین می رود- حرف، رمز نظام هستی است مانند حروف در اول سوره های قرآن- گرمترین حروف، حروف آسمانی یعنی قرآن کریم است و پس از آن کلمات ائمه، دعاها، اشعار عرفانی، در درمان سعی کنید از کلمات امیوار کننده استفاده کنید- کلمات امیدوار کننده گرم و ناامید کننده اوج سردی اند. هیچوقت به بیمار نگوئید که شما خوب نمی شوید- افراد امیدوار و افرادی که افکار مثبت دارند سیستم ایمنی قوی تری دارند- و کمتر بیمار می شوند مجموع صداهای آب رودخانه ها- آبشار- پرندگان_ صورت قرآن- امواج دریا- نسیم- ... گرم هستند. مجموع صداهای صنعتی، موتور ماشین آلات، اکثر موسیقی های غربی مانند جاز، سرد و سودازا هستند- اکثر موسیقی های سنتی و شرقی گرمند- در هر رده ی علمی با هر تجربه ای که داشته باشیم باز هم حروف منفی روی ما تاثیر می گذارند. در حدیث داریم با آدمهای ترسو و بزدل و خسیس مشورت نکنید- ما موظفیم تمام صوتهای مثبت را به بیمار انتقال دهیم، تکرار صوتهای منفی انسان را منفی و سرد می کند- قدرت کلام به انسان قدرت می دهد حتی در شرایطی که زبان آنها را نفهمیم – ( سیوحن نصرالله )

متاسفانه در طب امروز از گفتار مثبت خیلی کم بهره برده شده است- در برخورد با یک فرد خوش بیان قدرت و قوت می گیریم برعکس با یک فرد بی حال سرد و سست می شویم- هر 4 نوع مزاج با کلمات مثبت انرژی می گیرند-

3- غذای پنداری: همیشه باید مثبت اندیش بود- پندارها و خیالهای مثبت داشت- بدبینی و پندارهای منفی ایجاد افسردگی و بیمماری می کند توان و انرژی انسان را می گیرد سعی کنید همیشه ذهن و پندار بیمار را مثبت کنید- فکر اینکه بیماری وی درمان نخواهد شد را از ذهنش خارج کنید- باورهای مثبت تغییر دهنده ی مزاجها به سوی گرمی است، بدبینی، افکار منفی، غیبت، حسد، سخن چینی، حرص و آز، باعث ایجاد سردی می شود- در آیین زردشت غذای انسان چزء سه اصل مهم گفتار نیک، پندار نیک و کردار نیک به حساب می آید- افکار منفی ترشحات بزاق را کم و روی اشتها اثر کی گذارند اگر نمی نوانیم و توان داشتن کارهای خیر و خوب را نداریم حداقل نیت کار خوب داشته باشیم- اولین واکسیناسیون تقویت روان در اسلام پندار مثبت است-

4- غذای دیداری: آنچه ما می بینیم نوعی غذات و بازتاب در گوارش ها دارد- رنگهای موجود در طبیعت نوعی غذا هستند- در پوشیدن رنگها- باید دقت کرد و بر اساس نیاز مزاج طبیعی خودمان رنگ را انتخاب نمائیم- رنگها دارای طبع گرم و سرد هستند- رنگ آبی و سبز با همه ی مزاجها موافقند- از نظر انرژی ها آبی و بنفش آرام بخش هستند در افرادی که مزاج خیلی گرم دارند از این رنگها استفاده کنند- رنگ قرمز ملایم انرژی زاست- برای افرادی که افسردگی زیاد دارند و افراد لاغر و ضعیف که رنگهای پوست تیره و مشکی دارند مناسب است. رنگ سفید سرد است ولی اثر منفی نمی گذارند- رنگ قرمز تند تحریک کننده است و در نهایت باعث افزایش سودا می شود ( صفرای سوخته ) رنگ زرد گرم و شادی بخش است- طب چینی ( رنگ زرد در افراد لاغر رطوبت را بالا می برد) اتاق دختر بچه ها چون سرد هستند بهتر است رنگهای شاد مانند زرد- صورتی – قرمز ملایم باشد.

اتاق پسر بچه ها بهتر است بیشتر رنگهای ملایم مثل آبی آسمانی باشد.

دموی و صفراوی ( نگاه کردن به آسمان شب و گریه در شب )

5- غذای جذبی : از طریق پوست جذب می شود در بعضی موارد از این روش تغذیه صورت می گیرد. در بعضی موارد از طریق غذای بلعیدنی نمی توانیم بدن را گرم کنیم مثلاً کسی که در معرض سرمای شدید قرار گرفته باشد. یا بیماری که در کما است- در این افراد از روغن مالی استفاده می کنیم- در درمان بیماریهای سرد و بلغمی بیماران سوداوی، بیمارانی که دچار آلرژی و حساسیت توام با خارش  هستند و بیماریهایی مانند روماتیسم، آرتروز یا سائیدگی مفصل، علاوه بر غذا دارو از روغن مالی هم استفاده می کنیم.

روغن بنفشه: معتدل و سازگار با همه ی مزاجها

روغن زیتون و بادام تلخ: گرم و قدرت نفوذ زیادی دارند

روغن زنجبیل: گرمی زیادی دارد ممکن است آلرژی زا باشد

روغن سیاهدانه: گرم و معتدل

روغن کنجد: گرم و خشک. درمان فراموشی بر ملاج سر مالیده شود

روغن اسفند: گرم، برص

روغن نیلوفر: سرد و مرطوب

روغن خشخاش: سرد و خشک

حمام سرکه برای مزاجهای گرم مناسب است- لباسهای صنعتی مانند مواد پلاستیکی، ابری،قالی های ماشینی سرد هستند. لباسهای طبیعی مانند پشم و پر و پنبه و قالی دست باف گرم هستند- در افراد گرم مزاج در صورت نیاز به استفاده از عسل بهتر است عسلهایی که رو به سردی دارند استفاده کنند مثل عسل گشنیز و در مزاجها عسل گرم مانند عسل با بونه یا عسل جنوب

غذاهای بویایی: غذای بویایی غذای مغز است- ( بو غذای مغز است ) آنچه استشمام می کنیم غذاست. بوها در ذائقه انسان تاثیر زیادی دارند مغز سرد را با بوهای گرم مانند گل نرگس، گل مریم، گل یاس، گل محمدی، گلاب، مشک و عنبر و ... گرم می کنیم – گلاب در هنگام خواب مغز را شاداب، حجم و عمق آن را زیاد می کند- برای داشتن نشاط و هوش باید مغز را گرم کرد- در بیماریها آلزایمر و افسردگی مغز را گرم می کنیم- در میگرن سرد از بوه های گرم استفاده می کنیم .

بوهای سرد مانند بوهای اسیدی- سرکه- ترشی ها – بوی متعفن

برای تشخیص میگرن گرم از میگرن سرد : اگر بیمار با استشمام بوی سرکه احساس رضایت و بهبودی کرد میگرن از نوع گرم است و اگر سردرد بدتر شد میگرن از نوع سرد است.

داروهای بیهوشی هم سرد هستند. ( افزایش بلغم یا سودا )

غذای انسی : بهترین زندگی آن است که در آن همدلی باشد. همه ی انسانها نیازمند غذای انس هستند، اگر بهترین غذا سر سفره باشد ولی انس و مهربانی نباشد غذا مثل زهر مار است- اگر هنظل ( هندوامه ابوجهل ) بخوری ولی از دست انسان خوش رو و خوش برخورد باشد لذت آن بیشتر از خوردن شیرینی از دست اسنان ترشرو و بداخلاق است- اگر خیلی گرسنه و خسته باشی ولی اوقات خود را با فردی که دوست می دارید بگذرانید خستگی و گرسنگی را فراموش خواهید کرد- غذای انس عمر را زیاد می کند، جسم و روح را گرم می کند- بهترین غذاها برای روح انسان انس عمر را زیاد می کند، جسم و روح را گرم می کند- بهترین غذاها برای روح انسان انس و الفت و مهربانی است ولی در این میان انس با خداوند بالاترین مرحله است. ( قلب مومن حرم خداست ) این نوع انس بهترین و زیباترین نوع انس می باشد. در حدیث قدسی آمده که اگر بندگان من بدانند شدت علاقه ی من به آنها چقدر است از شدت فهم و محبت رگهای گردنشان پاره پاره می شود. ما مسلمانان در رابطه با انس ثروتمند ترین مردم جهانیم.

غذای جنسی: همه ی انسانها در رابطه با غذای جنسی و نیاز آن مانند طفل هستند- قوه ی جنسی تابع مزاج، جنس، سن و موقعیت جغرافیایی و مزاج غذای غالب آن منطقه است- مثلاً در مناطق گرمسیری مانند عربستان افراد دموی بیشترند و مشاهده می شود تعداد زوجها بیشتر است- در اروپا مخصوصاً اروپای شرقی این مساله کمتر است- افراد بزرگسال هم نیاز به محبت دارند همه ی انسانها به محبت محتاجند ولی کمی زبان نیاز متفاوت است- مثلاً بچه با گریه کردن به مادر می فهماند که نیاز به محبت و بغل کردن دارد- انسان باید همیشه محیطی برای ابراز لطف پیدا کند و ابراز مهرورزی باید فراهم شود- در دین مبین اسلام توصیه شده افراد با همدیگر مصافحه و معالقه داشته باشند، دست دادن با یکدیگر موجب تبادل انرژی می شود. هم انرژی موجب گرمی روان می شود-

نکته: حکیمان طب سنتی و ایرانی می گویند اگر طبیب درمان بیماری خود را از اصلاح غذایی آغاز نکند گویی برگشتن بیمار؟

به جرات می توان گفت بیشتر بیماریها با اصلاح تغذیه پیشگیری و درمان می شود- در طب سنتی و اسلامی، تئوری بنیادین به نام اخلاط چهار گانه و مفاهیم سردی و گرمی وجود دارد که اساس این طب و همه ی راهکارهای بهداشتی و درمانی آن براساس این تئوری بنا نهاده شده است- اصول تغذیه از تئوری اخلاط اربعه و سردی و گرمی پیروی می کند-

نکته مهم: تغییر یک دفعه ی عادت غذایی بیمار را اذیت می کند پس عادات غلط غذایی را کم کم ترک می کنیم حداقل زمان ممکن برای ترک عادات غلط غذایی 40 روز است.

اشکالات عمده ی غذایی در سفره ایرانی:

1- زرشک پلو با مرغ، گردو- کشمش- زعفران- باقالا پلو با ماهی ، همراه با دوغ و نوشابه: در صورت مصرف زیاد غلظت خون ایجاد می کند- و اخلاط نابجا و مضر بلغم و سودا در بدن تولید میکند- ماهی، مرغ، برنج، زرشک، سالاد، آبلیمو،ماست،روغن نباتی، باقلا همگی سرد هستند و بلغم زا که همراه با آنها باید از غذاهای گرم مانند فلفل سیاه، کنجد، عسل، سیاهدانه، زیره، زنجبیل، آویشن،گردو و ... استفاده کرد. می توان کشمش پلو را توام با مرغ و گردو استفاده کرد- ماهی را می توان همراه شوید پلو و کمی پیاز و گردو استفاده نمود- سیر هفته ای دوبار برای سردی زیاد

2- خوردن ماست و دوغ با غذای گوشتی، گوشت گوسفند، مرغ، ماهی، بسیار مضرات و طبق گفته ی حکما خلط خام و بلغم فراوان تولید می کند- یکی از علل مهم پیسی یا برص یا _
( ویتیلیگو ) از نظر طب اسلامی مصرف دوغ و ماست با گوشت ذکر شده است. در سالاد طب سنتی برای گرم شدن از روغن زیتون استفاده می شود. ( سالاد را می شود کمی با غذا خورد به شرط اینکه با مصلحات باشد و در فصل گرما باشد ) سوپ در فصل سرما، سالاد در فصل گرما

3- حذف سبزی از سفره و جایگزینی آن با سالاد: بر طبق گفته ی ائمه سبزی برکت،آرایش و زینت سفره است- طبغ اغلب سبزیها گرم است، دارای فیبر بوده که باعث بهبود هضم غذا و مانع یبوست می شود. مواد معدنی زیاد و انواع ویتامینها را دارد- در زخم معده و اثنی عشر باید میوه سبزی حذف و از کمپوت استفاده شود چون گرم هستند اثر سبزی ها )

اما سالاد مرسوم هضم غذا را مختل و نفخ معده ایجاد می کند به خصوص اگر به آن سس مایونز اضافه شود. سالاد طب سنتی همراه با روغن زیتون، نعنا، آویشن، فلفل، می باشد. با کمی آبغوره یا آبلیمو- ( سالاد شیرازی ) سالاد برای افراد دموی و پرخور قبل از خوردن غذای اصلی مفید است. ( ماستو خیار- ماست و اسفناج- افراد صفراوی کمی می توانند استفاده کنند )

4- خوردن زیاد عدسی: عدس غذای سودازا است و غلظت خون ایجاد می کند- در صورت استفاده از مصلح آن استفاده کنند- در عوض به جای عدس می توان از نخود استفاده نمود- نخود صفرازا،گرم و خون ساز است- در طب سنتی از حبوباتی مثل لوبیا، عدس، ... تاکید چندانی نشده ولی برای نخود بسیار تاکید شده است زیرا خواص آن بسیار زیاد است از جمله افزایش حافظه، تقویت قلب. خون سازی- استخوان سازی- افزایش توان جنسی- سم زدایی بدن- جلوگیری از سفدی مو و دهها خاصیت دیگر- هفته ای 1 بار( غلظت خون در همه ی تبعها می تواند باشد ) به همین دلیل در تغذیه ی سنتی ایران نخود جایگاه ویژه ای داشته که امروزه برعکس شده است.

5- پنیر: مصرف آن به تنهایی بسیار مضر و بلغم زاست- بهتر است پنیر همراه با گردو، آویشن، عسل، نعنای خشک و سبزیهای معطر و گرم باشد- همچنین سیاهدانه و زیره هم مناسب است. بهترین اینها گردوست-

پنیر به تنهایی فرد را دچار سستی و بی حالی و کندی در یادگیری می کند-

6- شیر: شیر بهتر است همراه با عسی یا گلاب یا خرما و کمی هل ( ضد نفخ و گرم و خشک ) استفاده کرد-

ماست را بهتر است با نعنا، زیتون، آویشن، کاکوتی، سیاهدانه، پونه مصرف کرد-

دوغ هم مانند ماست. کره همراه با عسل، شکرسرخ، ادویه ی قابضه

کشک را همراه با سیر، نعنا خشک، پونه کوهی، زیره، سیاهدانه استفاده کرد- بهتر است همیشه لبنیات را همراه با مصلحات استفاده کرد- ( تبخال احتمالاً از کبد کرم است)

7- حذف سرکه از غذا: یکی از ظلمهایی که توسط گروهی از همکاران پزشک دامن زده می شود حذف سرکه است به عنوان اینکه برای اعصاب مضر و سبب زخم می شود پیامبر علیه السلام می فرمایند: در خانه ای که سرکه باشد فقر وارد نمی شود. سرکه جزء ثابت سفره های ائمه بوده است- طبق تخقیقات انجام شده سرکه در کاهش کلسترول و تری گلیسرید و قند خون اثر داراد- سرکه ی سیب سبب گشاد شدن عروق و بهتر شدن جریان خون در رگهای بدن- کمک به هضم غذا- صفرابر- ضد عفونی کننده ی غذا و از بین برنده رسوبات و املاح مضر بدن- افراد دموی و صفراوی بهتر است همیشه همراه غذا مقداری سرکه یا ترشی های دیگر مصرف کنند-  مصلح ترشی: سیاهدانه و سبزیهای گرم ) – طبیعت سرکه سرد است، اگر طبع سوداوی و بلغمی در مصرف آن زیاد روی کنند سبب ضعف اعصاب و بی حالی و افت فشارخون در آنها می گردد و ممکن است مضراتی برای آنها داشته باشد. لذا بهتر است این افراد سرکه را با عسل و یا شیره مصرف کنند-

8-   تنوع خواری و مصرف اقلام متعدد:

9- در یک وعده غذایی از نظر طب سنتی و اسلامی غلط و مضر است و سبب به هم خوردن تنظیم دستگاه گوارش می شود- استفاده از چند قلم مواد غذایی باعث اختلال در کار آنزیمهای هاضمه شده و هضم غذا را مختل می کند و به دنبال آن ناراحتی گوارشیدر طول زمان بروز می کند. یکی از رموز سلامتی از نظر طب سنتی و اسلامی ساده غذا خوردن است-

وعده غدایی: وعده ی غذایی ظهر از نظر طب اسلامی و سنتی مضر و سودازاست و در نهایت باعث غلظت خون می شود- در طب اسلامی توصیه ی زیادی به دو وعده غذا شده یکی صبح و دیگری غروب و ابتدای شب افراد بلغمی و دموی که می خواهند لاغر شوند یکی از بهترین رژیمهای غذایی آنها حذف وعده ی نهار است.

ریزه خوری و تعداد دفعات زیاد غذایی: در طب سنتی و اسلامی ریزه خوری بسیار مضر برای دستگاه گوارش است، وعده های متعدد اما کم غذا ( به ویژه اقلامی مثل چیپس و پفک و کیک و... ) ناراحتی دستگاه گوارش و کاهش طول عمر می شود. ( تنوع خواری در طب جدید نه تنها مضر معرفی نشده بلکه مفید و واجب شمرده شده است )- در طب سنتی بین وعده های غذایی می توان از میوه جات استفاده کرد-

1- حذف مصرف صحیح آجیلها: آجیلها برای کاهش چربی خون، غلظت خون، سلامت قلب و کبد، افزایش کارکرد مغزی مفید و لازم می باشد- طبق تحقیقات انجام شده مصرف روزانه مقداری آجیل بین 15-5 سال به طول عمر آدمی می افزاید. مصرف حداقل 7 عدد بادام در روز توصیه شده ( همراه با پوست ) چون بادام و گردو بعد از خارج شدن از پوست پس از چند روز درصد قابل توجهی از خواص خود را از دست می دهند بنا به نظر بعضی اساتید پوست بادام مصلح آن است- آجیلها برای پاک سازی کبد، تقویت استخوان- رشد قدی اطفال- افزایش ضریب حافظه- افزایش بنیه و توان و ... توصیه شده است.

2- آجیلها منظور: بادام- پسته- فندق- گردو است ( 4 مغز )

3- میزان مصرف: سوداوی و بلغمی   14 عدد از هر کدام

صفراوی و دموی 0 گرم مزاجها)    7 عدد از هر کدام

مصلحات: گردو:انار ترش- سکنجبین- خشخاش- ترشی های طبیعی

فندق: آب عسل- شکر سرخ- شربت- به سکنجبین

بادام زمینی: عسل- مصطکی

پسته: زردآلو- انار ترش- سکنجبین- آلو- سرکه

آجیلها به غلط برای کبد معرفی شده ه اند که از نظر طب سنتی اینطور نیست ولی کسانی که صفراوی مزاج هستند باید کمتر مصرف کنند یا با مصلحان مصرف کنند.

11-   مصرف صحیح ادویه جات: باور غلط و مصطلح دیگری که از سوی برخی پزشکان تقویت می شود، مضر بودن ادویه است. تنها مورد احتیاط مصرف آن در طبابع صفراوی است که خود گرم و خشکند- مصرف ادویه به همراه غذا در طبابع سرد عامل فعال شدن کبد و کارکرد منظم دستگاه گوارش است – ادویه باعث کم شدن بلغم اضافی معده و رطوبت نابجای بدن می شود با مصرف مداوم و بلند مدت بلغم و سوداوی نابجای بدن کاهش می دهد و در درمان بیماریهای ناشی از بلغم و سودا بسیار موثر است از جمله بیماریها مثل آرتروز و درد مفاصل- نفخ معده- کاهش حافظه – صرع سرد- شب ادراری- عفونتهای زنانه- آلزایمر- افسردگی ها- کند ذهنی- کاهش درد مفاصل موثر است- افرادی که قند خون می گیرند معمولاً پیش از بالا رفتن قند در بدن صفرای آنها زیاد می شود و با افزایش سن ( 40 به بالا ) بلغم و سوسودای آنها زیاد میشود- دیابت در اینها (دیابت چاق نوع 2 )بیشتر بر اثر افزایش بلغم و سوداست- دیابت نوع1لاغر در سنین کودکی رخ می دهد و این افراد بیشتر صفراوی و سوداوی هستند.

12-   مصرف میوه همراه غذا: تمام میوه جات از نظر طب سنتی و اسلامی به جز انار و زیتون نباید همراه غذا مصرف شوند- بهتر است میوه ها به تنهایی و بین وعده های غذایی مصرف شوند- و میوه به فصی باشد- میوه ی کال و نرسیده بهتر است استفاده نشود-

نکته: خیار سبز و گوجه فرنگی که طبع سرد و تر دارند بهتر است در فصل تابستان استفده شوند.

در فصلهای دیگر استفاده نشود اگر ضرورت داشت با مصلحات استفاده شود-

13-   مصرف نکردن مصلحات غذایی: ( از دیار بیماریهای گوترشی، سوداو بلغم ) – هر غذایی در طب سنتی و اسلامی دارای 1 یا چند مصلح می باشد. منظور از مصلحات بهبود هضم و جذب یعنی نوعی ماده ی غذایی یا گیاهی که مصرف آن به همراه غذای مورد نظر در اصطلاح و تعدیل یا کم کردن عوارض جانبی احتمالی آن غذا اثر خواهد گذاشت- هضم غذا را بهتر و جذب و اثر گذاری غذا را در بدن زیاد خواهد کرد- متاسفانه امروزه اکثر مصلحان مورد استفاده قرار نمی گیرند. به همین علت بیماریهای گوارشی و بیماریهای ناشی از سودا و بلغم و ... در جامعه زیاد شده است.

1- اقلام و غذاهای وارداتی: اکثر اقلام و غذاهای وارداتی غرب مثل ماکارونی، چیپس، پفک، سوسیس، کالباس، همبر، کنسروها، سس مایونز، شکلات و بیسکویتها اکثراً یبوست زا و مضرند-

1- ایستاده غذا خوردن: این حالت و حتی نشستن پشت میز و روی صندلی و کفش به پا داشتن در حال غذا خوردن سودا زاست و خون را به شدت غلیظ می کند.

1- سالاد الویه : جزء غذاهای بسیار سرد است و بلغم زیاد دارد لذا باید با ادویه های گرم نظیر فلفل، آویشن و زیره مصرف شود.

به دلیل وجود مواد شیمیایی سرطان زا درس مایونز بهتر است هنگام تهیه ی سالاد الویه از سس خانگی استفاده شود-

1- تند تند غذا خوردن: غذا باید به آرامی خورده شود و کاملاً جویده شود، تند غذا خوردن سبب ترشح ناقص آنزیمهای گوارشی شده که هضم غذا را مختل می کند- بر طبق فرمایش معصومین مدت زمانیکه سر سفره می مانیم جزء عمر حساب نمی شود-

1- نگاه کردن به غذا: بهتر است غذا مزه مزه شود و به آن نگاه شود- در هنگام غذا خوردن به کارهای دیگر همچون نگاه به تلویزیون- خواندن روزنامه و کارهای دیگر نپردازیم- حتی توصیه شده آب را مزه مزه کنیم. آب را در روز ایستاده و در با درست راست نشسته و در سه مرتبه بنوشیم.

1- مصرف غلط ماست و اسفناج: مصرف ماست با اسفناج به دلیل تشکیل اگزالات کلسیم مولد سنگ کلیه و مثانه است- در صورت استفاده ماست با اسفناج می توان با آن مصلح زعفران یا کردو استفاده کرد-

نظرات شما عزیزان:

نام :

آدرس ایمیل:

وب سایت/بلاگ :

متن پیام:

نظر خصوصی

 کد را وارد نمایید:

 

 

 

عکس شما

آپلود عکس دلخواه: